Čchi kung cvičenia – Jemné pohybové a dychové cvičenia, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie v tele, upokojiť myseľ a obnoviť prirodzenú rovnováhu. Viac o Čchi Kung v článku.
✔ vhodné aj pre začiatočníkov
✔ osobne v Trnave alebo online
✔ individuálne aj skupinové cvičenia
Možno sa v tom spoznáte
Dnešný život prináša veľa napätia a stresu.
Mnohí ľudia postupne začnú cítiť:
- napätie v šiji a chrbte
- plytké alebo zrýchlené dýchanie
- únavu a nedostatok energie
- nepokoj v mysli
- horší spánok
Telo sa dostáva do dlhodobého napätia a stráca prirodzenú rovnováhu.
Telo sa dokáže vrátiť do rovnováhy
Keď sa spojí jemný pohyb, vedomý dych a pokojná pozornosť, telo sa začne postupne uvoľňovať a regenerovať.
Práve na tomto princípe sú založené tieto cvičenia.
Nejde o výkon ani o náročný tréning.
Ide o návrat k prirodzenému pohybu, dychu a vnímavosti voči telu.
Čo vám cvičenia môžu priniesť
Pravidelným cvičením môžete postupne pocítiť:
✔ uvoľnenie napätia v tele
✔ hlbší a pokojnejší dych
✔ viac energie počas dňa
✔ lepší spánok
✔ pokojnejšiu myseľ
✔ väčšie vnímanie vlastného tela
✔ pocit vnútornej stability
Ako prebieha cvičenie
Jedno stretnutie trvá približne 60 minút.
Počas cvičenia sa venujeme:
- jemnému uvoľneniu tela
- dychovým technikám
- jednoduchým pohybovým cvičeniam
- harmonizácii energie v tele
- záverečnému uvoľneniu
Cvičenia sú pokojné a prispôsobené aj úplným začiatočníkom.
Nie je potrebná žiadna predchádzajúca skúsenosť.
Formy cvičení Čchi Kung
Skupinové cvičenia
Cvičenia v malej skupine s príjemnou atmosférou.
Výhodou je pravidelnosť a spoločná energia skupiny.
Individuálne cvičenie
Osobné vedenie prispôsobené vašim potrebám.
Vhodné najmä ak:
- prežívate silný stres
- cítite vyčerpanie
- potrebujete individuálny prístup
Online cvičenia
Možnosť cvičiť z pohodlia domova.
Vhodné pre ľudí, ktorí nemôžu prísť osobne alebo preferujú pokoj vlastného priestoru.
Kto vás bude cvičením sprevádzať
Cvičenia Čchi kung vedie Martin – Quantum Balance.
Dlhodobo sa venuje práci s telom, dychom a energiou.
Jeho prístup spája jemné pohybové cvičenia, vedomé dýchanie a prácu s pozornosťou.
Cieľom je pomôcť človeku znovu objaviť prirodzenú rovnováhu tela, mysle a energie.
Skúsenosti klientov
„Po cvičeniach sa cítim oveľa pokojnejšie a lepšie spím.“
„Veľmi príjemná atmosféra a jednoduché cvičenia, ktoré používam aj doma.“
„Po pár stretnutiach som cítil viac energie a menej napätia v tele.“
Praktické informácie
Miesto:
Quantum Balance – Trnava
Trvanie cvičenia:
cca 60 minút
Možnosť:
osobne alebo online
Rezervácia:
telefonicky alebo emailom
Doprajte telu aj mysli viac rovnováhy
Ak cítite, že vaše telo potrebuje viac pokoja, energie a rovnováhy, môžete si rezervovať cvičenie.
📍 Pri Kalvárii 31, Trnava
📞 +421 902 544 445
✉ info@quantumbalance.sk
📅 Kedy a kde?
Každý štvrtok | 18:30 – 19:30 | Trnava
Často kladené otázky:
Pomôžu tieto cvičenia aj pri strese?
Áno, dychové a energetické cvičenia pomáhajú upokojiť nervový systém a uvoľniť napätie.
Musím mať skúsenosti s cvičením?
Nie, cvičenia sú vhodné aj pre úplných začiatočníkov.
Kde sa dozviem viac o cvičení Čchi kung?
Viac informácií nájdete v článku o Čchi kung